L'alimentazione consapevole: perché le diete sono destinate a fallire?

Prendersi cura di sé: un’alimentazione consapevole
Perché la maggior parte delle diete sono destinate a fallire? Perché la motivazione non
parte dalla testa. Bisogna dimagrire non per gli altri ma per sé stessi, adottando uno
stile di vita sano; per perdere peso e tornare in forma serve: sacrificio, motivazione e
costanza.
Sui social spopolano rimedi veloci e pratici: non esistono prodotti miracolosi! La dieta
è un percorso complesso che deve portare ad un cambiamento di mentalità in
relazione all'alimentazione e allo sport. La prima questione a cui dobbiamo rispondere è
perché abbiamo deciso di perdere peso; la predisposizione psicologica è
fondamentale, più delle calorie introdotte e degli alimenti consumati. Seguire diete
ipocaloriche produce frustrazione e stress, controproducenti per il nostro benessere
psicologico, che poi incideranno sulla motivazione a perseguire e raggiungere i
nostri obiettivi. Occorre non improvvisare e farsi seguire da specialisti qualificati e
occorre dare importanza a quello che sentiamo. Occorre anche gestire le proprie
emozioni per attuare un percorso di cambiamento e cura verso sé stessi; i kg in più
che portiamo con noi possono indicare un rapporto distorto con il nostro corpo e con le
nostre emozioni.
“Non si tratta solo di mangiare cibo salutare, ma si tratta di mangiare il cibo salutare che ci
piace di più”
“il compito principale nella vita è dare alla luce sé stesso”

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