✅ L ‘ansia ✅
➡️ “ e’ la coscienza di sensazioni corporee collegate alla paura “ ➡️ la paura e’ un’emozione legata al pericolo , reale oppure immaginario ➡️ può essere quindi protettiva poiché permette di attivarsi e proteggersi
➡️ e’ quindi uno stato di attivazione che prepara il corpo ad una reazione : attacco e/ o fuga
➡️ non è ne’ un sentimento ne’ un ‘emozione
➡️ non è nemmeno uno stimolo ( esempio ansia da separazione ➡️ e’ la separazione che causa ansia e non viceversa ✅ poiché quell ‘evento e’ collegato a delle emozioni che abbiamo provato fin da piccoli )
➡️non è un pensiero . Non è l’esame che causa ansia ma l’emozione che provo connessa a quella situazione che mi causa ansia ( rabbia , paura ecc)
✅L ‘ansia quindi ha una funzione protettiva ma se eccessiva diventa disfunzionale , ci blocca e ci impedisce di agire
✅la modalità con cui la scarichiamo dipende dalle nostre strategie apprese in età evolutiva
✅ e’ collegata al nostro sistema emotivo ⬇️
✅entrarci in contatto , allora , significa affrontarla , crescere , conoscersi e recuperare quelle parti di se ‘ che fino ad oggi sono rimaste a noi sconosciute

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